Witam, Chcialem sie spytac co sadzicie o gumach do zucia? Jakie macie zdanie na temat żucia? Czy Was to denerwuje? Pisze to w tym dziale, gdyz chcialem zapytac rowniez o to, czy gumy szkodza zeba, na reklamach w TV , mowia, ze wrecz przeciwnie, jak to jest? wytlumaczcie tak po mojemu, zebym zrozumial
[...] trening silowo-masowy i planuje w ten sposob cwiczyc do polowy kwietnia. Instruktor na silowni polecil mi kreatyne ale zastnawiam sie tez nad stackiem Cell Pump 650g. Czy to jest dobry pomysl czy lepiej mono na pirewszy cykl? A Jesli CP to cos trzeba do tego dokupic czy samo wystarczy? Jesli tak to co,jakiej firmy, ile i czy kupic tak zzeby [...]
[...] Przed treningiem Suplement : godzina przed treningiem Po Treningu Zaraz po Banan + Suplement 5.Kolacja: Twarog + warzywa + 5ml oliwy 6.Suplement przed spaniem Nie wiem jeszcze jaki Suplement dobrać jesli ktoś ma jakieś propozycje to niech pisze.To jest moja pierwsza dieta więc jeśli macie inne propozycje co do doboru składników to piszcie.
[...] ćwiczenia na modlitewniku razem z 80kg + gryf prosty 180 cm gryf lekko łamany 120 cm 2 x gryfik 36 cm Strasznie się gubię od czego zacząć, ważę 70kg przy 192 cm wzrostu, to jest problem, z dietą się uporałem niedawno co ułożyłem z pomocą życzliwych forumowiczów :) ale teraz przyszedł czas na ułożenie treningu, głównie chodzi mi o większą [...]
[...] cyklu mozna bylo wycisnac wiecej. Wiec moje pytanie brzmi, co rozbic, aby z jakiegos cyklu wycisnac max?? Chodzi mi glownie o masowe cykle na stackach. Wiadomo, ze podstawa jest dobra dieta i trening. Ale nie wydaje mi sie zeby ktos, kto wyda odpowiednio duza kwote nie przykladal sie do treningu i nie trzymal diety przez te pare tygodni chociaz. [...]
[...] tym,że na jednym z treningów coś mi strzeliło w dolnym odcinku pleców,po prawej stronie.Wkoncu poszłem do lekarza,pani skierowała mnie na masaze,no i przeszło.Powiedziała że jestem za mlody na jakieś leki czy coś. Wczoraj przed wf,w szatni kumple nie wierzyli ze zrobie pompki na jednej ręce(kij z tym że zrobiłem ledwo 3),i coś mi znowu strzeliło [...]
[...] tego dochodzi pieczywo, jakies masło itd, ale to się nie liczy;p ) obiad ( to juz nie zalezne ode mnie ) ale przewarznie jakaś zupka, ziemniaki, surówka i zawsze mięso. to jest to co zjadam codziennie nie licząc różnego typu przekąsek(batony itd itp) i podjadanie między posiłkami;p no i jeszcze zamierzam od jutra brać CREATINE MONOHYDRATE MEGA [...]
Witam otóż mam 17 lat i z tego co pamiętam nigdy nie miałem wzwodu rano. Czy to jest normalne? Powinienem się tym zainteresować?Czym to może być spowodowane?
witam Trener u mnie w klubie dał ostatnio łebkom jakieś sterydy są to białe małe tabletki z napisem Narabol czy ktoś wie co to tak dokłdniej jest bo ponoć to jest metka dodam że ci kolesie maja po 16 lat. Kazał im to brać2 tabletki w dni z treningiem i 1 tabletka w dni bez treningu. Może ktoś sie wypowie na ten temat.
Cześć, Mam pytanie, jak to jest, chodzi mi o kaszę gryczaną wliczać jej białko? Gdzieś kiedyś czytałem, że białko które jest w kaszy jest równie wartościowe co roślin strączkowych, czyli ma pełny aminogram? Chcę dać z 300g. po treningu i z samej kaszy wychodzi ~40g. białka. Dzięki za odp.
[...] jednak nie czulem "mocy" tak jak na mono. Jak jadlem mono to dawalem z siebie 120 % a po CP jakos tak normalnie... Nie wiem czy tylko ja tak mialem czy ogolnie po mono jest wieksze zaangazowanie ?? Jak to bylo u was?? I jeszcze jedno jak zjadlem CP to jest sens kolejny cykl zrobic z mono ?? Czy zostawac juz przy jablczanach? Myslalem zeby [...]
[...] chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc 3-4 razy w tygodniu FBW + prawie codziennie jakieś ćwiczenia z Street Workout (Muscle Up, Pompki na poręczach, pompki diamentowe ... ) jestem w stanie osiągnąć mój cel czyli bardziej uwidocznić mięśnie brzucha, mam je i można je wyczuć, gdy napnę brzuch to jest bosko ale w podstawowej pozycji słabo go widać. [...]
palec jest na wiechu pokryty strupem z jednego boku jest pęcherzyk jakby z ropą mama jest po operacji by passów ma miażdżycę co to może być jak to leczyć to szczypie i rwie.jak to mamy wyleczyć.mama się bardzo mocno uderzyła tym palcem o łóżko
Witam Nie mogłem doszukac sie odpowiedzi odnosnie bilansu dodatniego gdy zażywamy l-karnityne a mianowicie ten związek z tego co pamiętam jest transporterem tłuszczu co w przypadku gdy mamy nadwyżkę kalorii? Czy nie potęguje to procesu odkładania tkanki tłuszczowej? Bo nic na ten temat nigdzie nie pisza. Czy warto brać ten związek podczas masówki?
bylem u wielu ortopedow jednak kazdy mwoil cos innego normalnie polska:D mam brak spojenia kregu l4 - l5 czy cos takiego. z etgo co mi wiadomo to co 10 osoba ma nie zrosniety krag. chcialbym sie spytac czy to jest sprawa zwyrodnieniowa,patologiczna? czy to mnie eliminuje np. z silki oraz z aktywnego truby zycia?
WItam mam 16lat. Mam 167cm wzrostu i ważę 46kg i tu własnie zaczyna sie problem... Chciałem sie was zapytać jak mogę szybko przytyć? czy gainer po każdym posiłku pomoże mi w tym? oczywiście ile posiłków na dzień. Proszę o waszą pomoc.Co kolwiek tylko żebym przytył ps: W domu jedynie co mam hantelki, więc to jest jedyny sprzęt do treningów;)
Moze niepowinienem zakladac tego tematu,bo juz taki isnieje z opisem co wziasc na 1-szy cykl ,ale to jest zbyt ogolne,chcialbym wiedziec co wziasc na 1-szy cykl do mojej budowy ciala i wogole.A wiec,mam 20 lat ,180cm.63kg,staz na silce 3 miechy.Myslalem poczatkowo zeby kasnac samej metki ,ale kumpel odradza,co otym sadzicie?
Witam. Od jakiegos czasu robie diete redukcyjna. Do tego sporo cwiczen w tym aerobow. Trzymam sie scisle zalozen ale jak jestem w sklepie i widze cos do jedzenia to bym najchetniej zjadl w opakowaniu nawet Dzisiaj tlusty czwartek, wszedzie mowia o paczkach... ciezko sie powstrzymac. Jak wy sobie dawaliscie rade jak musieliscie sobie odmowic tego [...]
cześć Zanieczyszczenie ziemia jest na wzrost, w połączeniu z zanieczyszczeniami, które jest lekkie lato na naszej ziemi. A co za tym idzie dziwny choroba została odkryta, walczyliśmy przeciw wyzwaniom naszych czasów. Było to choroba wieku. To jest moja opinia o tobie? dziękuję
